Wanneer vertragen niet vanzelf gaat
Misschien ga je al een tijd door. Je draagt wat er nodig is, je houdt overzicht en je functioneert. En toch voel je ergens dat het stiller mag. Niet omdat er iets mis is, maar omdat er al genoeg is. Omdat je systeem vraagt om ruimte, om adem, om even niets toe te voegen. A Moment of Pause is er voor dat moment. Niet om iets te bereiken of te veranderen, maar om aanwezig te zijn bij wat er nu is.
A moment of pause
Een zachte ervaring
van vertraging en bewustzijn.
Korte audio’s
Ontspannen audio’s die je helpen even stil te staan en te zijn.
Zachte uitnodiging
Een begeleide ervaring om te ademen en te voelen.
Een moment om te landen
Een uitnodiging tot vertraging
A Moment of Pause is geen oefening en geen belofte van verandering.
Het is een begeleide ervaring van vertraging, een moment waarin je even niets hoeft te dragen.
Geen stappenplan. Geen doelen. Geen verwachting van resultaat.
Alleen ruimte om te ademen, te voelen en aanwezig te zijn, op het moment dat het voor jou klopt.
Wat je ontvangt:
A moment of pause bestaat uit drie korte, zorgvuldig opgebouwde audio's:
* Een begeleide ademsessie om te zakken uit je hoofd.
* Een zachte meditatie om aanwezig te worden in je lijf.
* Een rustgevende sound bath om te landen en los te
laten.
Aanvullend ontvang je twee integratie-hulpmiddelen:
**Het Manifestatie Journal om te verankeren wat na de
audio’s in beweging komt.
**Het e-book Adem je vrij met adem- en meditatieoefeningen
in tekstvorm.
Je luistert wanneer het past. Overdag, 's avonds, of juist op een moment dat alles even stil mag vallen. Je hebt geen voorbereiding nodig. Geen uitleg. Geen nazorg.
Voor wie dit bedoeld is:
Dit is er voor vrouwen die veel dragen. Die doorgaan, ook als hun systeem al langer om rust vraagt. Voor wie voelt dat het soms anders mag: minder moeten, meer zijn. En voor wie geen zin heeft in nóg een methode, maar wel behoefte heeft aan een betrouwbaar anker.
Kort genoeg om in je dag te passen.
Diep genoeg om echt te landen.
Zachte uitnodiging
Wat je kunt merken na een paar keer luisteren
Niet omdat je “beter je best doet”, maar omdat je systeem terugschakelt. Veel vrouwen merken dat hun hoofd stiller wordt, hun adem lager zakt en keuzes minder zwaar voelen. Niet magisch, wel merkbaar.
Je merkt sneller wanneer je over je grens gaat en je kunt eerder bijsturen.
Je komt makkelijker uit de automatische piloot, ook op drukke dagen.
Je slaapt of ontspant dieper, omdat je lichaam weer ‘veilig’ signaleert.
Je voelt meer ruimte om aanwezig te zijn, zonder iets te hoeven oplossen.
Over Wendy / DareToGrow
Ik begeleid vrouwen die veel dragen en voelen dat het anders mag.
A Moment of Pause is gemaakt als laagdrempelig anker: niet om je te veranderen,
maar om je terug te brengen naar rust, adem en aanwezigheid, zodat jij weer voelt wat klopt.
Meest gestelde vragen
1. Wat is A Moment of Pause precies?
A Moment of Pause is een korte, begeleide audio-ervaring die je helpt om te vertragen, te landen in je lichaam en even uit de automatische piloot te stappen. Geen oefening die je ‘goed’ moet doen, maar een moment van aanwezigheid.
2. Voor wie is deze ervaring bedoeld?
Voor vrouwen die veel dragen, veel verantwoordelijk zijn en voelen dat het soms anders mag. Voor wie rust zoekt zonder zichzelf te hoeven veranderen of verbeteren.
3. Hoeveel tijd kost het?
De audio’s zijn kort en passen gemakkelijk in je dag. Je kunt luisteren wanneer het voor jou klopt. Overdag, ’s avonds of tussendoor.
4. Moet ik ervaring hebben met meditatie of ontspanning?
Nee. Je hoeft niets te kunnen of te weten. Je hoeft alleen te luisteren en aanwezig te zijn bij wat er is.
5. Wat als ik mijn gedachten niet stil krijg?
Dat is helemaal oké. A Moment of Pause is er niet om je hoofd stil te maken, maar om je systeem ruimte te geven. Alles wat zich aandient, mag er zijn.
6. Wat kan ik merken na een paar keer luisteren?
Veel vrouwen merken dat hun hoofd rustiger wordt, hun adem zakt en ze sneller voelen wat ze nodig hebben. Niet omdat ze harder hun best doen, maar omdat het systeem terugschakelt.
7. Wat als ik meer verdieping wil na deze ervaring?
Dan kun je altijd verder kijken binnen het aanbod van DareToGrow, zoals live sessies of verdiepende trajecten. A Moment of Pause staat echter volledig op zichzelf.
9. Wanneer is het juiste moment om te luisteren?
Wanneer je voelt dat het klopt. Er is geen vast moment en geen juiste manier. Jij bepaalt wanneer je dit moment voor jezelf neemt.
Ik val als CAT-therapeut onder GAT-Wkkgz klachtrecht en GAT-tuchtrecht bij de Geschilleninstantie Alternatieve Therapeuten (GAT).
Voor meer informatie over mijn klachtenregeling zie: gatgeschillen.nl